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Deine Vorteile
So profitierst du von meinem Personal Coaching in Wien & Umgebung
1
Hautfaltenmessung
Mit regelmäßigen Hautfaltenmessungen wird dein Fortschritt genau verfolgt und der Trainings- und Ernährungsplan entsprechend angepasst, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen.
3
Coaching-App
Erhalte Zugriff auf meine Coaching-App. Verfolge deinen Trainingsfortschritt inkl. Kalorientracking, Videoanalyse zur Verbesserung deiner Technik und vielen Rezeptideen für eine optimale Ernährung.
2
Standortunabhängig
Mein Hauptstandort ist das FitInn Q19, aber ich biete mein Personal Training Programm auch als Ferncoaching an, sodass ich dich auf der ganzen Welt zu einem gesünderen Lifestyle führen kann.
4
Empathie & Know-how
Meine Erfahrung als Fitnesscoach wird durch meinen eigenen harten Weg geprägt. Ich verstehe, wie wichtig es ist, dich nicht nur fachlich, sondern auch mit viel Einfühlungsvermögen zu begleiten.
Abnehmen
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Individuelle Trainingspläne mit Übungseinschulung
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Ernährungstipps basierend auf Hautfaltenmessung
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Rezeptideen für Alltag, Reisen oder schnelle Mahlzeiten
Muskel aufbauen
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Fortgeschrittene Trainingsplanung für gezielten Muskelaufbau
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Ernährungsoptimierung für Muskelzuwachs ohne Fettaufbau
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Fortschrittskontrolle und Anpassung durch Hautfaltenmessung
Reha & Post-Reha
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Spezielle Übungen, um Bewegungsmuster wiederherzustellen
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Ziel: 100% zurück in Sport oder Alltag, ohne Einschränkungen
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Bei Bedarf Kombinations-Therapie mit zertifizierten Therapeuten
Darmsanierung
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Fortgeschrittene Ernährungs- und Supplement-Protokolle
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Unterstützung bei Darmbeschwerden wie bspw. Leaky Gut
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Schädliche Gewohnheiten identifizieren und eliminieren
Immunsystem stärken
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Mehr körperliche Resilienz durch gezieltes Krafttraining
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Fortgeschrittene Ernährungsoptimierung und Supplementierung
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Stärkung des Immunsystems für seltene bis keine Erkrankungen
Wettkampfvorbereitung
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Trainingspläne abgestimmt auf deinen Wettkampfkalender
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Fokus auf spezifische Übungen und Techniken für deine Sportart
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Optimale Vorbereitung, um deine Saisonziele zu übertreffen
Mein Trainingsangebot
Wähle dein ideales Personal Training Programm
Coach Ingvar
Über
Meine Story und was das Coaching einzigartig macht
Ich bin Ingvar i Gerdinum, dein Personal Coach in Wien und Umgebung. Seit fast einem Jahrzehnt spiele ich American Football und habe in dieser Zeit viele Verletzungen durchgemacht. Diese Erfahrungen haben mir gezeigt, wie leicht man in ein Motivationsloch fallen kann – wenn Schmerzen die Energie rauben, die Ernährung ungesünder wird und die Lust, etwas zu ändern, schwindet. Doch die Liebe zu meinem Sport hat mich immer wieder zurückgebracht. Genau diese Leidenschaft möchte ich weitergeben. Damit auch du wieder zu deiner Höchstleistung findest in Top Form kommst und am Ende des Tages genug Energie hast, um wertvolle Zeit mit deinen Liebsten zu verbringen.
Mit mir als deinen Coach bekommst du mehr als nur klassische Trainingspläne für Abnehmen und Muskelaufbau. Mit maßgeschneiderten Reha- und Post-Reha-Programmen, ganzheitlichen Konzepten zur Darmsanierung und ständiger Buchhaltung über deinen Fortschritt, begleite ich dich auf dem Weg zu einem gesunden, leistungsfähigen Körper – und zu nachhaltigen Erfolgen.
In Partnerschaft mit
„Seitdem ich mit Ingvar meinen Rumpf stärke, sind die Schmerzen nach meinem Bandscheibenvorfall deutlich zurückgegangen, und ich habe gelernt, besser auf meinen Körper zu achten und ihn gezielt zu mobilisieren. Meine Lebensqualität hat sich spürbar verbessert.“
Katharina M.
Ablauf
Um die Qualität meiner Arbeit zu gewährleisten habe ich folgenden Ablauf, vom Kennenlernen bis zum Start des Coachings!
Unverbindliches Kennenlernen
In einem ersten Telefonat können wir uns kennenlernen. Du kannst mir direkt Fragen stellen und wir finden gemeinsam heraus, ob mein Coaching für deine Situation auch das genau richtige ist.
Kostenlose Erstberatung
Wenn wir im Gespräch beide das Gefühl haben, dass ich dir optimal weiterhelfen kann und du bereit für ein intensives Coaching bist, vereinbaren wir gerne einen Termin für eine kostenlose 60-minütige Erstberatung.
Dein sofortiger Mehrwert
Dort erhältst du einen simplen Step-By-Step Plan, mit dem du garantiert dein Ziel erreichen wirst. Erste wertvolle Strategien, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst sind gleich mit dabei. Danach entscheidest du in Ruhe, ob wird den ausgearbeiteten Blueprint gemeinsam bestreiten, oder nicht.
